Motion gör dig tio år yngre

Fysisk träning, även måttlig sådan, gör oss yngre. Brittiska och amerikanska forskare har visat att den som motionerar minst tre timmar i veckan är biologiskt tio år yngre i kroppen än den som inte tränar.

Forskarna har studerat mer än 2.400 brittiska tvillingar i åldrarna 18 till 81 år. De har intervjuats om motion och hälsa, och även fått lämna blodprov. Dessa visar att de så kallade telemorerna i kromosomernas ändar är längre hos den som tränar. Tidigare forskning har visat att korta telemorer är ett tecken på åldrande, skriver Dagens Nyheter på nätet.

Forskaren Lynn F Cherkas vid King’s College i London och hennes kollegor publicerar sina rön i den medicinska tidskriften Archives of Internal Medicine. De skriver att läkare oftare borde ordinera fysisk träning för att fördröja åldrandet.