Vänta med att jobba

Forskare från ett universitet i Colorado har tittat närmare på vad som sker direkt efter att du har vaknat. Enligt studien som presenterats i tidskriften ”Journal of the American Medical Association”, fungerar tankeverksamheten och möjligheten att lösa uppgifter bättre hos en person som varit uppe i 24 timmar än en person som precis vaknat efter åtta timmars sammanhängande sömn.

Sämst mår du tre minuter efter att du har vaknat. Efter tio minuter börjar trögheten att avta men effekterna från din sömn kan finnas kvar i upp till två timmar.

– Ingen borde arbeta med viktiga arbetsuppgifter förrän åtminstone 15 till 30 minuter efter uppvaknandet, säger doktor Neil Stanley från British Sleep Society till BBC News.

Enligt professor Kenneth Wright, som leder forskarteamet, kan studien få konsekvenser för transportarbetare och medicinsk personal.

Förklaringen till testresultaten kan vara att vissa delar av hjärnan tar längre tid på sig att vakna upp, enligt Neil Stanley. Även tidigare studier har visat att ansvarsfull problemlösning och komplext tänkande är ett av de områden som tar längst tid att få igång efter att man har sovit.

Studien bygger på ett antal frivilliga personer som väcktes efter åtta timmars sömn. Strax därefter fick testpersonerna lösa olika arbetsuppgifter. Totalt testades personerna i 26 timmar med pauser. Ingen av testpersonerna hade några medicinska, psykiska eller sömn problem.

Tester har även gjorts på personer som varit vakna i 24 timmar. Personerna visade samma effekt som om de hade varit berusade.