11 feb. 2026

Realtid
Realtid.se
Karriär & ledarskap

Därför är det svårt att sluta ljuga

Fingrar korsade bakom ryggen
Små osanningar kan kännas harmlösa – men de sätter snabbt relationers tillit på prov Foto: Yuri Archors).
Karin Andersen
Karin Andersen
Uppdaterad: 11 feb. 2026Publicerad: 11 feb. 2026

De flesta av oss gör det oftare än vi vill erkänna. En liten försköning här, en obetydlig förvrängning där – små osanningar som flyger under radarn och som vi gärna intalar oss är harmlösa. Men även de mest oskyldiga lögnerna har ett pris.

ANNONS
ANNONS
Facebook
Twitter
LinkedIn

Mest läst i kategorin

Ung kvinna vid skrivbord med handen för pannan.
Karriär & ledarskap

Oanställningsbara barn – krisen som skrämmer USA:s rikaste familjer

10 feb. 2026
jp morgan
Karriär & ledarskap

Bankanställda tvingas tillbaka till kontoren: "Kul så länge det varade"

09 feb. 2026
Bild på kvinna i 50-årsåldern
Karriär & ledarskap

Drivna arbetssökande får kalla handen – på grund av hög ålder

08 feb. 2026
Person som skriver för hand
Karriär & ledarskap

Din hjärna förtvinar i AI:s bekvämlighet

07 feb. 2026
Karriär & ledarskap

Generation Z ser ner på AI-användning – förutom sin egen

07 feb. 2026

I en artikel i magasinet Psychology Now beskriver Relationsexperten Jessica Alderson hur ljugandet i grunden fungerar som överlevnadsmönster.

Varje lögn, hur liten den än är, har en bakomliggande motivation: att skydda vår självbild, bevara social harmoni eller ge positiv förstärkning.

Men även om intentionen kan vara god, riskerar varje avsteg från sanningen att nagga tilliten i kanten.

Läs också:
Många lögner på jobbet kan bli dyrt – Realtid

Två sorters lögner

Forskningen skiljer mellan två typer av lögner: prosociala och självtjänande.

Prosociala lögner syftar till att skona någon annans känslor, som när en vän oroar sig för sitt hår och du försäkrar att det ser bra ut, trots att du tycker något annat.

Självtjänande lögner däremot handlar om att gynna sig själv, ofta på någon annans bekostnad. Det kan vara att dölja ett misstag, manipulera en situation eller undvika ansvar.

ANNONS

Det är de här lögnerna som kan orsaka verklig skada, eftersom de bygger på svek och riskerar att underminera relationer på djupet.

ANNONS

Ljugandet börjar tidigt i livet

Kommunikationsexperten Christopher Richards påminner om att förmågan att ljuga utvecklas redan vid två års ålder. Sedan fortsätter många av oss att finslipa tekniken genom livet.

Med tiden kan lögnerna komma så reflexmässigt att vi knappt märker dem själva. Därför menar Richards att även de minsta lögnerna bör undvikas.

Problemet är inte själva osanningen, säger han, utan varför vi kände behovet av att säga den. Ofta handlar det om osäkerhet, brist på trygghet eller rädsla för konflikt.

Och kroppen reagerar. När vi ljuger aktiveras stressystemet och nivåerna av kortisol stiger. Att ljuga kräver helt enkelt mer energi än att tala sanning.

Är det okej att ljuga?

Så är vita lögner någonsin okej? Kanske, men de är aldrig helt utan konsekvenser. Och ibland säger de mer om oss själva än om situationen vi försöker hantera.

ANNONS

Läs också:
Veckans citat: Ikonerna som lär oss att inte ljuga – Dagens PS

Läs mer från Realtid - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
LjugaVita lögner
Karin Andersen
Karin Andersen

Ekonomijournalist med inriktning på ekonomi och breda samhällsfrågor.

Karin Andersen
Karin Andersen

Ekonomijournalist med inriktning på ekonomi och breda samhällsfrågor.

Senaste lediga jobben

ANNONS
ANNONS
ANNONS
ANNONS