Sportdrycker förstör din träning

Det är professorn Bengt Saltin som varnar för att sockertillförseln avstannar den naturliga förbränningen efter ett träningspass.

– Då kan man lika gärna stanna kvar i soffan, säger Bengt Saltin till Svenska Dagbladet.

Enligt Saltin är det särskilt viktigt för dem som motionerar för att gå ner i vikt att att skippa sportdryckerna.

– En vanlig motionär har inte har något behov av att dricka sportdryck. I vissa fall kan den till och med motverka effekterna, säger Bengt Saltin till Svd.

Däremot är det bra inför långa motionslopp som Stockholm Maraton att dricka sportdrycker för att få extra energi.

– Om du tränar för ett motionslopp som tar en timme eller mer, då är det adekvat och riktigt att dricka sportdrycker under det loppet, men inte under träningen, säger Bengt Saltin.

Bengt Saltin menar även att det är bättre att dricka vatten under träningspasset och sedan ersätta den energi du behöver med att äta en förnuftig måltid.

Samtidigt som Bengt Salin kommer med sin varning kommer färska siffror från Sveriges bryggerier att det såldes 14,7 miljoner liter sport- och energidrycker, vilket är 2 miljoner mer än i fjol.