Sömn
Sova på flygplatsen – denna plats springer ifrån Arlanda
Att sova på flygplatsen är sällan en dröm. Det är något man gör när livet inte riktigt gick enligt plan. Men nu har någon faktiskt räknat på saken – och resultatet är oväntat tydligt. Stockholm Arlanda är okej. Helsingfors är bättre. Och Warszawa? Där kan du nästan checka in mentalt. Här sover du bäst i …
Går du och lägger dig i tid? Här är vinsterna du missar
En oregelbunden läggtid kan vara den största tidstjuven i din vardag. Det menar författaren och tidsplaneringsexperten Laura Vanderkam, som pekar på att bristande sömnrutiner gör att många tappar fokus, arbetar långsammare och tvingas rätta misstag som uppstår när man stressar. De flesta av oss har en relativt fast tid för när vi går upp på …
Forskare: Åtta timmar är en myt – så mycket ska du sova
Blir du stressad om du inte får åtta timmars sömn varje natt? Det behöver du inte bli. Enligt en välkänd forskare krävs det mindre sömn än så. Den ofta upprepade rekommendationen om att vuxna behöver åtta timmars sömn per natt får nu mothugg från forskarhåll. Enligt Harvardprofessorn och evolutionsbiologen Daniel E. Lieberman saknar den så …
Ny studie slår hål på segdragen myt om din sömn
Att vi sover sämre på grund av tv-tittande sent på kvällarna och mobilanvändande i sängen, är för många en sanning. Men ny forskning tyder på att det kan vara en myt. En ny studie utmanar den rådande uppfattningen om en ”sömnlöshetsepidemi” i moderna samhällen. Forskningen är ledd av David Samson, docent i evolutionär antropologi vid …
Hemliga ingrediensen för dig som vill prestera bättre
Allt fler svenskar lider av sömnproblem – men lösningen kan vara enklare än du tror, menar Ulf Ellervik, professor vid Lunds universitet. ”Jag sover middag varje dag. Jag älskar det, det är helt fantastiskt. Jag sover ungefär 12 minuter och efter det är jag superpigg”, säger Ulf Ellervik, professor i bioorganisk kemi vid Lunds universitet, …
Spara pengar – för hälsans skull
En ny rapport visar att det finns ett positivt samband mellan psykiskt välmående och att spara pengar. Forskningen pekar även på att beteendet är viktigare än summan på kontot.
Saboterar du din sömn? 8 vanor att undvika
Vill du sova bättre om nätterna? Forskning visar vilka goda sömnvanor som hjälper och vilka vi bör undvika för att inte sabotera för oss själva.