Hanna Larsson är frilansande journalist och redaktör för Metrojobb.

Hon menar att man kan fundera över sitt jobb och sin karriär när som helst egentligen. Men att vi tänker klarare när vi är utvilade och att det finns mer tid på semestern för att fundera över sin karriär.

— Om det gör dig stressad att tänka på jobbet kan du såklart låta bli. Men det kan vara ett tecken att det finns något i din jobbsituation du borde ta tag i.

Hur mycket tid ska man lägga på det tycker du?

— Det är jättesvårt att säga. Så mycket som behövs antar jag. Men stånga dig inte blodig, och känn dig inte misslyckad om du inte kommer fram till några svar. Du kanske behöver hjälp för att hitta rätt, till exempel av en coach eller terapeut. 

Hur kan man utvärdera årets första hälft?

Hanna menar att man kan utvärdera första hälften av året på jobbet igenom att reflektera över vad du gillar och inte gillar med ditt jobb. 

— Känns det kul att gå dit? Hur har du mått under året? Normalisera inte att du känner dig till exempel uttråkad eller är stressad. Det behöver inte vara så. Fråga också dig själv vad som är viktigast i livet just nu och hur jobbet passar in i det sammanhanget.

— Gör plus- och minuslistor, tankarna blir alltid tydligare om du skriver ner dem. 

Hur ska man planera inför hösten?

— Du kan alltid kartlägga dina kontakter och fundera på vilka du skulle vilja träffa till hösten. Om du är på jakt efter nytt jobb kan du passa på att kontakta arbetsgivare som verkar intressanta, även de som inte har några lediga tjänster utannonserade.

— Känner du dig inspirerad kan du göra en livsplan för de närmaste åren, och en karriärplan på 1,5 år inom ramarna för den. Jag tycker det är viktigt att komma ihåg att jobbet bara är en del av det vi kallar livet. 

Hur gör man sedan för att koppla bort jobbet och bara fokusera på semestern?

— Generellt sett är det bra för hjärnan att få omväxling från det vi gör till vardags. Men det beror också på hur vi är som personer. En del vill bara vara, andra föredrar aktiviteter och vissa vill växla mellan vila och aktivitet.

— Jag tycker personligen det är bra att försöka göra ingenting, åtminstone under en period. Först blir jag helt spattig, men sedan infinner sig ett lugn.

Hanna Larsson är frilansande journalist och redaktör för Metrojobb, tidningen Metros jobbsidor, där hon bland annat skrivit mycket om jobb- och karriärfrågor.