God sömnhälsa
Ny studie slår hål på segdragen myt om din sömn
Att vi sover sämre på grund av tv-tittande sent på kvällarna och mobilanvändande i sängen, är för många en sanning. Men ny forskning tyder på att det kan vara en myt. En ny studie utmanar den rådande uppfattningen om en ”sömnlöshetsepidemi” i moderna samhällen. Forskningen är ledd av David Samson, docent i evolutionär antropologi vid …
Hemliga ingrediensen för dig som vill prestera bättre
Allt fler svenskar lider av sömnproblem – men lösningen kan vara enklare än du tror, menar Ulf Ellervik, professor vid Lunds universitet. ”Jag sover middag varje dag. Jag älskar det, det är helt fantastiskt. Jag sover ungefär 12 minuter och efter det är jag superpigg”, säger Ulf Ellervik, professor i bioorganisk kemi vid Lunds universitet, …
Saboterar du din sömn? 8 vanor att undvika
Vill du sova bättre om nätterna? Forskning visar vilka goda sömnvanor som hjälper och vilka vi bör undvika för att inte sabotera för oss själva.