Är det så att du länge har kämpat med din vikt? Du kanske har svårt att tappa de där extra kilona som du bär på, eller så lider du av övervikt. Många gånger sägs det att man ska helt enkelt inte äta mer än vad man gör av med. Alltså äta lagom mängd så att man kan bränna de kalorierna av att träna eller röra på sig. Dock är det inte alltid ett sätt som fungerar för alla. Att ständigt jaga kalorier, träna och gå hungrig.

Kalorier är inte det enda som spelar roll när man talar om viktnedgång. Visst är det kalorierna som gör att man går upp i vikt eller inte lyckas gå ner. Men att bara lägga fokus på dem, det gör att de flesta snart ger upp.

Hitta en bra viktminskningsmetod för dig

Idag finns det gott om olika viktminskningsmetoder och dieter. Det bästa alternativt för att gå ner i vikt är olika från person till person. Ett alternativ kan vara att gå med på arono.se.  De har en smart app som kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Du kan skräddarsy egna måltidsplaner, hitta över 800 recept samt få en smart inköpslista att gå efter. Appen räknar ut åt dig hur många kalorier du kan äta per måltid. Du slipper därmed sitta och räkna dem själv. Det är supersmidigt att få den hjälpen.

Att gå ner i vikt med hjälp av en viss metod fungerar så länge du själv känner att det är ett mål du kan nå och att du är motiverad till det. Det finns sällan mirakelkurer eller snabb-dieter. Även om det finns shakes, måltidsersättningar med mera, som gör att du tappar massa kilon, så är risken att du snart får tillbaka dem då du börjar äta som vanligt igen.

Ändra livsstil

Det bästa sättet att gå ner i vikt och stanna kvar där, det är att helt ändra din livsstil och ditt tankesätt kring mat. Många lever för att äta, men du ska äta för att leva. Det går att äta ”vanlig” mat och ändå gå ner i vikt. Det handlar om hur mycket mat du äter, eller hur stora portionerna är. Ett bra sätt kan vara att gå över till lågkolhydratkost samt bara äta då du är hungrig. Se till så att du alltid äter riktig mat, inte massa snabbmat eller snacks. Skippa tomma kalorier helt enkelt. Allt du äter bör vara fyllt med näring. Se även till att äta sakta och sluta då du är mätt. Det är inte ett måste att äta upp allt på tallriken.

Att ha en bra balans är även det viktigt. Det är ju så att för att må bra, så gäller det att äta nyttigt de flesta dagarna, men det är helt okej att vissa dagar äta lite mer onyttigt. Det är bra att tänka, jag kan äta allt, men inte alltid. Då får du en sundare livsstil samt kommer att gå ner i vikt på köpet.