Jackie Kothbauer tycker absolut man ska fundera över jobbet och karriären under semestern.

– Det är det perfekta tillfället! Känn dock ingen press att du måste agera och ändra ditt liv. Det är inspiration som är nyckeln till lyckad återhämtning.

På vilket sätt?

– Hjärnan är vårt viktigaste organ och är inställd på att fungera effektivt. Därför älskar vi vanor. Vi går i samma hjulspår för det minskar belastningen på hjärnan.

– Nya tankar är som att åka på semester till ett nytt land. Spännnande, osäkert och lite jobbigt, men plötsligt så händer det. Där och då är chansen som störst att få en insikt om vad du egentligen gör och vem du egentligen har blivit bortom all vardagsstress, att-göra-listor och arbetsmöten.

För att få inspiration måste man stänga av kravknappen och bara vara, fortsätter hon.

– Vi lever under tidspress och med krav på att ständigt leverera året om. Ge din själ och fantasi utrymme! De behöver lite softare tempo och mjukare flow för att trivas.

– Du vet själv om du är nöjd med tillvaron eller längtar vidare. Nyckeln till en lyckad semester är att inte styra upp dagarna. Låt istället kroppen och knoppen ta över. Du har en autopilot för mat, sömn och socialt umgänge. Låt den sköta din semesterdrift och njut av att få vandra iväg i tankarna. Köp gärna med dig en anteckningsbok för att fånga dina ideer när de dyker upp.

Har du några tips på hur man kan utvärdera årets första hälft?

– En bra modell för att få syn på sig själv är Livshjulet. Det består av en vanlig cirkel som har delats upp i fyra lika stora delar. Varje del beskriver ett område i ditt liv. Exempelvis:

• Arbete, Fritid, Familj & Vänner och Hälsa
• Arbete, Ekonomi, Relationer, Fritid
• Relationer, Hälsa, Framtiden, JAG
• Familjen, Företaget, Hälsan, Nya upptäckter

– Rita upp cirkeln och utanför varje del svarar du på följande frågor:

• Vad är önskvärt läge? Beskriv det i tre punkter
• Hur nöjd är du idag? Beskriv skala 1 – 10 där 10 är fullständigt nöjd.
• Beskriv en sak du skulle vilja förändra. Välj det första som dyker upp i huvudet. Oavsett om det är realistiskt eller ej.

– Ge sedan hjärnans flow utrymme och ifrågasätt ingenting. När du har gått igenom hjulet, lägg ifrån dig papperet eller anteckningsboken. Låt det gå minst en dag innan du går igenom dina anteckningar. Under tiden bearbetar hjärnan och den är kreativare om den får lite tid på sig.

– När du återigen sätter dig med anteckningarna så notera vad som fångar din uppmärksamhet. Fokusera på det som positivt och bra. Där flödar energin bäst och du aktiverar återigen hjärnan till att hjälpa dig vidare med nya tankar.

Hur tycker du att man ska man planera inför hösten?

– Det här med att samla idéer i en anteckningsbok som jag tidigare nämnde är smart. Det kan du göra under hela semestern. En plan som kräver mejl, möten, research och annat som doftar arbete kan du vänta med till de sista dagarna på semestern. Ju mer du har vilat och laddat, desto lättare och roligare att ta tag i arbetet med att förändra ditt liv eller bara rigga för en bra höst.

– Fokusera sedan på tre saker som du garanterat kan få gjort. Din prestationsförmåga får en positiv förstärkning varje gång du slutför en uppgift och är nöjd. Inled därför din karriärplanering med tre korta puckar som du enkelt kan slutföra.

– Till exempel att be om och ge tre referenser på Linkedin, boka fem lunchdejter som leder framåt och gå in på Hemnet för jobb, www.oxojob.se och lägg en mejlbevakning på lediga tjänster inom ditt område. Allt som allt tar det max en timme. Du ger slumpen en chans och har satt bollen i rullning, säger Jackie Kothbauer.

Jackie Kothbauer är personlig varumärkesexpert. Hon hjälper företag att förvandla medarbetare och kunder till framgångsrika varumärkesambassadörer genom att bygga deras personliga varumärken.